Kategorie: Schlaflosigkeit

• Kapsel– eine gute Möglichkeit, das CBD zu nehmen, da Sie genau wissen, wie viel Sie nehmen. Es muss das Verdauungssystem passieren und von der Leber verstoffwechselt werden. Nehmen Sie die Kapseln daher ein oder zwei Stunden vor dem Schlafengehen ein.
• Tinkturen und Sprays– die schnellste Absorptionsrate unter all den verschiedenen Arten der Einnahme von CBD-Produkten. Sprühen Sie die Tropfen unter die Zunge und warten Sie 60-90 Sekunden, dann wird es in etwa 20 Minuten durch die Mundschleimhäute aufgenommen. Der einzige Nachteil dieser Methoden ist, dass es etwas schwieriger ist, eine genaue Dosierung zu erhalten, und dass die Sprays und Tinkturen manchmal einen Geschmack haben, der den Leuten nicht gefällt.
• Gummis– Eine Absorptionsmethode ähnlich wie Kapseln, die einzige Vorsicht ist, dass einige Marken viel zugesetzten Zucker enthalten, der schwieriger einzuschlafen sein kann.
• – Eine Absorptionsmethode ähnlich wie Kapseln, die einzige Vorsicht ist, dass einige Marken viel zugesetzten Zucker enthalten, der schwieriger einzuschlafen sein kann.

• Creme und Lotion – diese Methode ist im Allgemeinen besser für lokale Schmerzen, wie z.B. Knie- oder Ellbogenschmerzen.
• Vaping– Vaping wird aus Sicherheitsgründen nicht empfohlen. Obwohl es rauchfrei und schnell wirkend ist, sind die Hersteller nicht reguliert, und bis Oktober 2019 gab es 1.200 Fälle von Erkrankungen im Zusammenhang mit Dämpfen und 26 Todesfälle.

Dosierung

Die allgemeine Regel für die Dosierung von CBD ist die Einnahme von 1-6 mg pro 10 Pfund Körpergewicht. Es ist am besten, klein anzufangen und den Überblick über die Menge, die Sie einnehmen, und die Auswirkungen, die Sie erleben, zu behalten. Weitere Informationen finden Sie in unserem CBD-Dosierleitfaden.

Das Vollspektrum des CBD enthält eine Reihe von Cannabinoiden, einschließlich THC. Es wird 0,3 % oder weniger betragen, so dass die Wahrscheinlichkeit, dass es bei einem Drogentest auftritt, sehr gering ist und man nicht high wird, aber für diejenigen, die kein THC zu sich nehmen wollen, wird empfohlen, es zu isolieren. Der Nachteil von Isolaten ist, dass sie nicht die Vorteile anderer Cannabinoide, Terpene oder Flavonoide haben. Isolate sind auch schwieriger und teurer zu verarbeiten.

CBD-Studien wie diese in Israel haben gezeigt, dass das gesamte Spektrum wirksamer ist als die Isolierung. Wenn CBD in Kombination mit anderen Verbindungen verwendet wird, spricht man von einem „Entourage-Effekt“. Dr. John McPartland beschreibt Cannabis als „von Natur aus polypharmazeutisch“. Für diejenigen, die die größten Vorteile der CBD suchen, ist das gesamte Spektrum eine gute Wahl.

Terpene sind organische Verbindungen, die von Pflanzen und einigen Insekten produziert werden. Es gibt über 20.000 davon, und mindestens 100 werden von der Cannabispflanze produziert. Terpene haben oft starke Gerüche und schützen Pflanzen vor Insekten und Tieren. Sie sind die Hauptbestandteile der ätherischen Öle. Sie verleihen der Pflanze einen ausgeprägten Geruch, Geschmack und Farbe und beeinflussen die ECS.

Einige Terpene, die in Pflanzen und Kräutern gefunden werden, sind:

• Kurkumin: aus der Kurkumapflanze, die oft in der indischen Küche verwendet wird, ist ein starkes entzündungshemmendes und antioxidatives Mittel.
• Terpinolene: in Salbei und Rosmarin gefunden, ist ein Beruhigungsmittel, Antioxidans und antibakteriell.
• Limonen: in Zitrusfrüchten enthalten, riecht nach Zitronen, hebt die Stimmung, baut Stress ab, ist antimykotisch und antibakteriell.
• Linalool: kommt in Blumen, Gewürzen und Cannabis vor, baut Stress ab, ist ein entzündungshemmendes und antidepressives Mittel. Linalool kann das Immunsystem stärken und die Lungenentzündung reduzieren.
• : in Blumen, Gewürzen und Cannabis enthalten, baut Stress ab, ist ein entzündungshemmendes und antidepressives Mittel.
• Mircene: in Zitronengras, Hopfen, Basilikum, Thymian und Cannabis enthalten, kann bis zu 50% der Terpene der Cannabispflanze ausmachen. Es ist ein Muskelrelaxans, Beruhigungsmittel und entzündungshemmend.

Flavonoide sind eine diversifizierte Gruppe von Phytonährstoffen (mit über 6.000), die in fast allen Obst- und Gemüsesorten vorkommen und für leuchtende Farben verantwortlich sind. Sie finden sich auch in Getreide, Rinde, Wurzeln, Stängeln und Blüten.

Einige Flavonoide kommen nur in Cannabis vor, diese werden als Cannaflavin bezeichnet.

Im Cannabis werden drei Flavonoide gefunden:

• Quercetin: Antioxidationsmittel und antiviral, auch in grünem Tee, Rotwein und Beeren enthalten.

• Apigenin: Anti-Angst und entzündungshemmend, auch in Kamille, Petersilie und Sellerie vorhanden.
• Cannaflavin A: ein natürlicher Entzündungshemmer; Untersuchungen deuten darauf hin, dass es ein natürlicher Ersatz für Aspirin sein könnte.

Viele CBD-Nutzer berichten, dass sie schneller einschlafen und sich beim Aufwachen frischer fühlen. Es gab einige Studien, wie diese, die im Journal of Clinical Pharmacology veröffentlicht wurde und in der Probanden, die 160 mg CBD eingenommen haben, mehr Schlaf berichteten als diejenigen, die ein Placebo eingenommen haben.

Da CBD-Anwender oft von einem Gefühl der Ruhe berichten, einige nutzen es, um Ängste abzubauen, und es kann Parkinson-Patienten, die unter REM-Verhaltensstörungen leiden, helfen, ist es nicht überraschend, dass viele Menschen CBD zum Schlafen benutzen. Sie ist auch vielversprechend bei der Reduzierung von Stress, sozialen Ängsten und Depressionen. Die Forscher glauben, dass CBD mit den Serotoninrezeptoren im Gehirn interagiert.

Einige Hersteller stellen nun CBD-Produkte in Kombination mit anderen traditionellen Schlafmitteln wie Melatonin her.